2003년 새해를 맞아 영국 일간 인디펜던트지가 건강하게 오래사는
방법 30가지를 소개했다.
1.마늘을 하루1-2알 정도 먹으라 2.적당한 운동을 꾸준히 하라
3.정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라 4.야채와 과일을 많이 먹으라
5.패스트푸드 섭취를 줄여라 6.생선을 많이 먹으라
7.소금을 적게 먹으라 8.적당량의 와인을 마셔라
9.하루 2잔 정도 커피를 마셔라 10.차를 많이 마셔라
11.체중을 줄여라 12.무리한 체중 감량은 피하라
13.콜레스테롤 수치를 낮쳐라 14.아스피린 복용
15.자주 성관계를 가져라  16.자신만의 스트레스 해소법을 개발하라
17.담배를 끊어라 18.입냄새를 없애라
19. 노래를 불러라 20. 콧노래를 흥얼 거려라
21. 충분한 수면을 취하라 22.비타민을 충분히 섭취하라
23.피부관리에 신경써라 24.치아건강에 유의 하라
25.배우자를 신중히 선택하라 26.물을 많이 마셔라(성인 남성의 경우 하루 2.9리터-약 12잔, 여성은 2.2리터의 수분을 섭취)
27.침대사용에 주의하라 28.셀레늄(Selenium)을 많이 섭취하라(갈치,연어,참취굴,새우 등에 많이 들어 있슴)
29.친구와 많은 시간을 보내라 30.직업을 바꿔라
신문기사를 인용했을 따름이며 참고하시고 건강하시고
오래 사십시요!