관리자 : 망월마라톤 
| 제목 | 9월 4째주 훈련공지 |
|---|---|
| 글쓴이 | 망월마라톤 |
| 작성일 | 2012-09-20 |
일시: 2012년 9월 22일 오전 9시 양재천 남부 적십자앞
목욕: 개원사우나
식사 : 양재순대
훈련계획:
다리 밑 스트레칭 후 개인별 능력에 따라;
*제1코스(약 25km): 출발지 - 관문체육공원 - 0점(1차 반환, 급수) - 관문체육공원- 출발지(급수) -
탄천 합수지점(2차 반환) - 출발지점 복귀
*제2코스(약 19km): 출발지 - 관문체육공원 - 0점(반환, 급수) - 관문체육공원- 출발지
*제3코스(약 15km): 출발지 - 관문체육공원(반환, 급수)- 출발지
*제4코스(약 10km): 출발지 - 5km 지점(반환) - 출발지
*** 서부달 행사와 춘천마라톤이 얼마 남지 않았고, 그 앞에
추석 명절이 가로막고 있어서, 이번 주말훈련을 강도를 높이고자 합니다.
9시 정시에 스트레칭이 시작되오니, 늦지 않도록 서눌러 주시길 당부드립니다.
*제3코스(약 15km): 출발지 - 관문체육공원(반환, 급수)- 출발지
*제4코스(약 10km): 출발지 - 5km 지점(반환) - 출발지
*** 서부달 행사와 춘천마라톤이 얼마 남지 않았고, 그 앞에
추석 명절이 가로막고 있어서, 이번 주말훈련을 강도를 높이고자 합니다.
9시 정시에 스트레칭이 시작되오니, 늦지 않도록 서눌러 주시길 당부드립니다.
