추천사
갈수록 경쟁이 치열해지는 요즘, 자기계발서가 넘쳐난다. 이 중에서 어느 것을 고를까 또한 스트레스다. 이 책은 제한된 자기 자원과 환경에서 제 능력을 충분히 발휘하면서도 행복하게 사는 법을 일러주는 스트레스 관리 매뉴얼이다. 저자는 20년 이상 스트레스를 전공한 전문의로서, 임상 경험과 탁월한 통찰력을 바탕으로 현대를 사는 우리 보통사람이 겪는 스트레스의 핵심 요소를 추출하였다. 그리고 각각에 대한 구체적 처방을 제시하였는데 인지행동치료 원리가 곳곳에 숨어 있다. 나는 이렇게 쉽게 인지행동치료를 지도한 책을 본 적이 없다. 역자는 30년 이상 수많은 정신과 환자를 진료하고 캐나다 브리티시 콜롬비아대학에서 연수한 정신건강의학과 전문의로서, 경험과 지식을 바탕으로 이 책을 번역하였다. 묵은 난제를 해결할 묘책을 찾았을 때 혼자만 간직하겠는가? -부산의과대학 정신건강의학과 교실 주임교수 박제민
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